点击右上角微信好友

朋友圈

请使用浏览器分享功能进行分享

正在阅读:乐发彩票走势图_乐发彩票官网
首页>文化频道>要闻>正文

乐发彩票走势图_乐发彩票官网

来源:乐发彩票网址2022-03-11 17:48

  

乐发彩票走势图

为什么说冬季适合吃羊肉?试试这几种推荐吃法******

  进入12月,天气是越来越冷了,气温低的日子里就想吃点补身体的美食,冬季吃羊肉似乎就成了大家一致认可的养生法则。羊肉历来被当作是冬季进补的首选,这个说法准确吗?为什么说冬季适合吃羊肉呢?羊肉真的能暖身吗?今天就从营养学的角度来为大家分析一下羊肉的营养价值。

  蛋白质丰富 食物热效应高

  首先,从营养学角度来看,蛋白质的热效应(由于进食而引起能量消耗增加的现象)最大。羊肉因为含有比较丰富的蛋白质,因此具有食物热效应高的特点,会让人们感觉吃完羊肉后身体更暖。

  脂肪多 帮助人体御寒

  其次,肉类能量高。作为肉类的一种,羊肉富含丰富的优质蛋白质,还含有大量的脂肪。羊肉好吃,很容易吃多,这样就会摄入大量的能量,这些能量就会让我们觉得暖,帮我们抵御严寒。

  含大量血红素铁

  缓解贫血和怕冷症状

  再次,羊肉作为红肉的一种,含铁丰富,能提供大量血红素铁,有利于提高血红蛋白含量,缓解贫血和低血压人群的怕冷症状。

  因此,因为羊肉有以上这些营养价值,所以吃羊肉能暖身,“适合冬季吃”的这个说法很正确。

  但也必须要说明,猪肉、牛肉作为优质蛋白的红肉,其实也可以取得和羊肉类似的效果,并没有必要非得吃羊肉。

  《中国居民膳食指南(2022)》推荐每天食用动物性食物120-200克,因此,吃的时候要控制好量,不要过多摄入,健康适量吃羊肉,建议:

  推荐吃法一:炖吃少喝汤

  蒸、炖、焖都是羊肉最健康的做法,这样烹调加工温度较低,能最大限度地锁住营养。同时,产生的致癌物较少,维生素破坏也较少。建议少喝汤,尽量吃肉。因为炖汤里的脂肪、盐和嘌呤含量不低,可增加痛风、肥胖和高血压的风险。而大部分的营养其实还是在肉里。

  推荐吃法二:涮羊肉搭配蔬果

  涮羊肉的加热时间短,能较好地保存营养成分。但一不小心,羊肉摄入就容易超量,注重蔬果的搭配,摄入时配上如金针菇、蘑菇、白菜、冬瓜、丝瓜、菠菜、茭白、笋、各种绿叶菜等蔬菜一起涮火锅,能较好地避免羊肉摄入过量,还能做到食物多样化、荤素搭配、合理平衡膳食营养。

  推荐吃法三:爆炒配大葱

  传统菜肴爆炒羊肉具有发汗解表的功效,是抵御冷空气的绝佳菜品。爆炒加热时间较短,营养损失少。用大葱一起爆炒,可以去除荤、腥、膻等油腻厚味及异味,并产生特殊香味,还有较强的杀菌作用。

  这样吃羊肉,既暖身又健身。冬季御寒,不妨将羊肉加入到自己的菜肴食材中,为自己和家人搭配一份暖心菜肴吧。

  文/胡晓岚(黄石市中心医院营养主任技师)

我科学家构建出新型人工碳晶体******

  日前,中国科学技术大学朱彦武教授研究团队通过对富勒烯C60分子晶体进行电荷注入,在常压条件下构建了C60聚合物晶体以及长程有序多孔碳晶体,并实现了其克量级制备。1月12日凌晨,该研究成果发表于国际学术期刊《自然》。

  碳是自然界最常见的元素之一,碳原子之间通过不同排列方式,能够形成多种结构,比如我们熟悉的石墨、金刚石和无定型碳,已经广泛应用于各个领域。

  近年来,富勒烯、纳米碳管、石墨烯和石墨炔等新型碳材料的发现和发展,得到了广泛关注,并引发研究热潮。“如果我们可以在一个晶体结构中引入纳米单元,例如用富勒烯、石墨烯等作为基本结构单元代替普通晶体中的原子,像搭积木一样‘搭建’出新型碳材料,可能会发掘更多新奇性质,发挥更大应用潜力。”朱彦武说。

  此前,对于制备这类新型碳材料,研究人员要么是利用高温高压等极限条件,要么是采用紫外光、电子束辐照等微观处理技术,但其产率较低、产物不纯,阻碍了人们对该类材料的性质与应用进行更深入探索。

  在此次研究中,朱彦武团队创造性地使用氮化锂对富勒烯C60分子晶体进行电荷注入,并在温和温度下进行热处理,最终得到大量的C60聚合物晶体以及长程有序多孔碳晶体。

  值得注意的是,团队通过基于机器学习和神经网络势函数的结构搜索结果进一步表明,长程有序多孔碳基晶体代表了一大类从富勒烯分子晶体到石墨类碳晶体转变过程中的亚稳态晶体结构。

  “这里的长程有序多孔碳晶体,微观上具有多孔特征但完整保留了晶体的宏观周期性,是一类新的人工碳晶体,未来可能在能量存储、离子筛分、负载催化等领域具有潜在应用。电荷注入技术也为构建这类碳基晶体材料提供了一种搭积木式的制备技术,有望成为在原子级精度上调控晶体结构的新手段。”朱彦武介绍。

  《自然》审稿人称:“论文中给出的结果令人信服,对晶体学和材料科学领域具有重要意义。”(记者丁一鸣、通讯员王敏)

  (文图:赵筱尘 巫邓炎)

[责编:天天中]
阅读剩余全文(

相关阅读

视觉焦点

  • 王曼昱/孙颖莎4-2逆转伊藤女双夺冠 国乒包揽五金

  • 孙女患病,中风老人5天跑十几个村庄求援,用塑料袋装钞票送医院

独家策划

推荐阅读
乐发彩票网投你不是首富贝佐斯的兄弟
2024-03-31
乐发彩票注册网 泄露公司源代码致超百万损失,大疆前员工被罚20万并获刑
2024-03-29
乐发彩票玩法苏州高新:立足高新,转型升级,经营绩效持续实现新突破
2024-09-06
乐发彩票邀请码3.5也没!国产普拉多将停产
2024-07-15
乐发彩票充值妮可·基德曼金发白裙 一颦一笑高贵典雅
2024-09-09
乐发彩票软件 美国学霸是怎样炼成的
2024-09-30
乐发彩票手机版韩寒谈与吴京沈腾一起反盗版:我们是受害者联盟
2024-09-09
乐发彩票官方未来的销量担当 试驾奇瑞全新一代瑞虎8
2024-03-25
乐发彩票app下载台名嘴曝有更震惊者参选
2024-10-11
乐发彩票开奖结果 272名工作人员被累死!印尼大选1.93亿选票全靠人工数
2024-10-27
乐发彩票app回归都市:女神的近身兵王
2024-06-24
乐发彩票漏洞千年佛窟和它的年轻守护者
2024-01-19
乐发彩票计划包文婧直爽感情观获赞
2024-01-21
乐发彩票论坛报告总裁,你家萌妻要出墙
2024-01-29
乐发彩票必赚方案身在美国心在汉 这些海外新车都瞄准了中国市场
2024-08-27
乐发彩票注册刘涛湿发造型复古摩登感
2024-02-11
乐发彩票代理海润债务危机中停产,华君集团被拖累成“老赖”
2024-04-28
乐发彩票登录如果吃不了苦 千万别独去尼泊尔
2024-02-26
乐发彩票手机版APP评《杨苡口述自传》:百年风华,呼啸而过
2024-06-13
乐发彩票返点生猪存栏创1992年以来最低水平 猪价步入持续上涨通道
2024-08-15
乐发彩票计划群马斯克:特斯拉下一代跑车续航超1000公里
2024-04-03
乐发彩票官网网址光明日报:中国网文何以成海外读者新宠
2024-04-20
乐发彩票娱乐关晓彤出游连头发丝都防晒
2024-07-06
乐发彩票攻略广东统战部原部长曾志权案开庭:被控受贿超1.4亿
2024-07-10
加载更多
乐发彩票地图